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第二套巨野麟州快乐舞步

作者:lei 发布时间:2015-04-28 07:50:52 点击数:

第二套巨野麟州快乐舞步

  健美操作为一项健身运动,以其独特的魅力在众多体育项目中脱颖而出,受到越来越多人的喜爱。在巨野县有一支名叫麟州快舞步健身操协会,她们自创健身操,掀起了全民健身的热潮。

 

 

麟州快舞步健身操协会会员们如今跳的这套操是经过不断改进自编自创形成的第二套健美操,从编排这套健身操到后来修改、完善,花了半年多的时间,在锻炼中不断改进,融入瑜伽、武术的元素,现在只有三分之一是当初的动作。目前,整套健身操经过多次改良,全程有多个分解动作,全身各个关节、肌肉都能活动到。

 

 

巨野县舞之韵健身操队成立于2013年,当时就几个人在广场跳健身操舞,经过自身的学习和锻炼基础,由于德刚.李凤银、韩爱君、鲍荣花、王秀芳、等五人在2013年共同创编了第一套《巨野县麟州快乐舞步健身操》共十节计时54分钟,2014年创编了第二套《巨野县麟州快乐舞步健身操》共八节计时46分钟,由于音乐欢快、动作简单、群体性活动、健身效果好,吸引了广大群众参加,据不完全统计,现在我们这支舞队发展到三百多人。《巨野县麟州快乐舞步健身操舞》是根据人体生理结构,针对现代人生活水平提高,劳动强度减弱,运动量少、生活不规律的现象,科学的设计了从颈、肩、腰、腿顺序活动的动作,配以欢快的音乐,有节奏的步伐,使人在锻炼中感受到愉悦快乐,适用于各个年龄段的人。尤其是中、老年人特别喜欢做行进有氧健身操,简单介绍几节健身操功能与作用。上肢运动:对颈椎病、肩周炎、有一定的调节、预防作用 。肩部运动:对肩周炎、心肺疾病有调节、预防作用,对肩周炎作用尤为明显。 侧摆运动:对肠胃疾病有预防、调节作用。同时,对减肥有较明显的效果。 腰腹运动:对腰间盘突出、腰肌劳损和肠胃疾病有缓解作用。跨摆运动:对前列腺和盆腔炎有缓解作用。

 

 

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